Skolor över hela Sverige går samman mot mobbning
Säg hej, säg till, säg ifrån
V 45, 2–6 november 2026
Dagen mot mobbning den 5 november
Här hittar du ett färdigt upplägg med övningar att göra i skolan. Följ hela veckan eller välj den övning som passar din klass.
En fras som är lätt att komma ihåg. Det är meningen.
Säg hej
Att öppna dörren till gemenskap.
Säg till
Att våga be om hjälp när något känns fel.
Säg ifrån
Att stå upp för sig själv och andra.
Så här kan veckan se ut
Måndag 2 november – Börja tillsammans
Introducera de tre budskapen. Har ni fått affischpaketet kan ni sätta upp affischerna tillsammans med eleverna.
Tisdag 3 november – Säg hej
Prata om gemenskap och gör Säg hej-övningen för er årskurs.
Onsdag 4 november – Säg till
Prata om att be en vuxen om hjälp när något känns fel och gör Säg till-övningen.
Torsdag 5 november – Säg ifrån
På dagen mot mobbning arbetar ni med att agera när något inte är okej och gör Säg ifrån-övningen.
Fredag 6 november – Ta arbetet vidare
Sammanfatta veckan tillsammans. Vad har eleverna lärt sig och vad vill ni fortsätta göra i klassen?
Innan ni börjar
Utgå från gruppens behov och aktuella situation. Välj övningar som du känner dig trygg med att leda och som du tror att eleverna har nytta av. Förbered eleverna på vad som ska hända och vad som förväntas av dem. Tvinga aldrig någon att delta. Vissa elever behöver mer tid och kan behöva delta på sitt eget sätt.
Skapa ett klimat där eleverna får reflektera, pröva tankar och lyssna på olika perspektiv. Personliga påhopp och kränkningar är aldrig tillåtna.
Välj en övning och sätt igång
Gör vecka 45 med Alex och Friends
Vill ni hellre rita med Alex?
Tillsammans med RackarAlex från SVT Barn har vi tagit fram tre korta filmer med interaktiva ritövningar om att säga hej, säga till och säga ifrån. Ta fram papper och pennor, välj en film och låt Alex guida eleverna.
Övning 1: Säg hej
(10 min)
Övning 2: Säg till
(8 min)
Övning 3: Säg ifrån
(13 min)
Fortsätt trygghetsarbetet med Friends
Det ni gör under veckan kan bli början på en tryggare skolvardag. Med Friends verktyg, material och stöd kan ni fortsätta stärka tryggheten och gemenskapen varje dag under hela läsåret. Välj det som passar er skola bäst just nu.
Ett lättanvänt och kostnadsfritt metodmaterial för årskurs 4–9 med färdiga lektionsupplägg, som hjälper elever att förstå och hantera hat i skolan och på nätet.
Arbeta från grunden och kartlägg tryggheten på skolan med ett GDPR-säkrat enkätverktyg och få stöd i att prioritera nästa steg i det förebyggande arbetet.
Här hittar du som arbetar i skolan kunskap, övningar och material för att förebygga och minska kränkningar och mobbning, och skapa en trygg miljö i skolan.
Vi finns här om du behöver råd och stöd i en pågående kränkningssituation eller om du vill ha tips på främjande och förebyggande arbete för din klass.
Få fler verktyg för tryggare skolor
Prenumerera på Friends nyhetsbrev för lärare och skolpersonal. Du får övningar, kunskap och inspiration för skolans fortsatta trygghetsarbete.