Övningar och material för idrottsledare
Hejarklacken
Det här är en övning där de aktiva lär sig varandras namn samtidigt som de peppar varandra.
10 min
För aktiva
Hitta på sidan
Instruktioner
Syfte
- På ett lekfullt sätt lära sig varandras namn samtidigt som ni skapar en peppig miljö.
Gör så här
- De aktiva står i en ring. En av dem börjar med att säga sitt namn och springa ett varv runt ringen för att sedan ställa sig på sin plats igen. Gruppen hejar glatt på den som springer.
- Om det är Florian som sagt sitt namn så ropar de andra “Heja Florian! Heja Florian!” medan Florian springer, tills hen står på sin plats igen.
- Då är det Esters tur att säga sitt namn, springa och bli peppad.
- Gör övningen tills hela gruppen har fått springa. Är det en stor grupp kan ni dela er i två mindre ringar.
Tips!
Om du vill anpassa det utifrån din idrott går det att använda bollar eller annat som de aktiva ska föra med sig samtidigt som de springer.
Tips inför att göra övningar med barn och unga
Här får du tips på hur du kan anpassa övningar utifrån din grupp och vad som är viktigt att tänka på när du gör övningarna.
Berätta för andra hur den här övningen funkade för er. Samtidigt hjälper du oss på Friends att förbättra övningarna.