Chatta med oss
Kontakta råd och stöd
Kunskapsbanken
Om panikångest
Panikångest är väldigt obehagligt men inte farligt. Barn som varit med om svåra händelser som till exempel mobbning eller ofrivillig ensamhet kan ibland uppleva att vissa minnen eller situationer kan trigga igång panikångest.
Hitta på sidan
Vad är panikångest?
Panikångest är stark ångest som kommer plötsligt och känns intensivt i kroppen. Panikångest är inte farligt även om det kan kännas obehagligt. Ofta når panikångesten sin topp inom några minuter innan symtomen börjar klinga av.
Vad händer i kroppen vid panikångest?
Många som får panikångest blir rädda och tror att de håller på att dö. Oftast känns det som att symtomen kommer från ingenstans. I de flesta fall triggas panikångest av en tanke eller händelse som gör att du blir stressad och börjar andas ytligt. Det leder till att stresshormonet i blodet ökar och signalerar till kroppen att det finns en fara i närheten. Kroppen förbereder sig då på att möta faran genom en rad olika symtom som alla har en funktion.
Vanliga symtom:
- Hjärtklappning – mer blod till musklerna
- Andnöd – försöker ta in mer syre
- Ryckningar eller smärta i bröstet – Lungorna utvidgas
- Yrsel – till följd av ytlig andning
- Svettningar – förbereder kroppen på hård fysisk ansträngning
- Skakningar och darrningar – till följd av spända muskler
- Domningar och stickningar – då blodet lämnar armar och ben och går till viktiga organ
- Illamående – till följd av yrsel och ytlig andning
Vad gör jag om jag får panikångest i skolan?
Hanna på Friends ger dig tre råd:
@stiftelsenfriends Vad gör jag om jag får panikångest i skolan? Hanna på Friends ger dig 3 råd 💛 #stiftelsenfriends #panikångestattack #panikattack #psykiskohälsa ♬ originalljud – Stiftelsen Friends
Behöver du stöd?
Du kan kontakta Friends med alla dina frågor som handlar om mobbning, ensamhet, rasism, skolans ansvar med mera.
