Så här kan du
Agera i din vardag
Bli en viktig vuxen redan idag
Du kan dricka kaffe på väg till jobbet, betala räkningar och ha viktiga möten. Men det betyder inte att du är vuxen. För vuxen är inte något man är, utan något man gör.
Att vara vuxen är att göra vuxen: att möta ögon som letar trygghet, att lyssna klart innan du svarar, att ställa frågan en gång till – även när svaret verkar vara tystnad. Barn blir tryggare när föräldrar, lärare, mostrar, grannar, tränare, och pappas nya kille, ja alla vuxna med barn i sin närhet visar att de bryr sig.
Så här gör du för att vara en viktig vuxen
- Ge värme och stöd.
- Visa vägen som god förebild.
- Lyssna aktivt och prata öppet.
- Uppmuntra och ge beröm.
- Se till att alla inkluderas.
- Grip in och lösa konflikter.
- Håll ihop och samarbeta.
Vill du ha mer inspiration om hur du kan agera för barns trygghet i vardagen?
Få fler viktiga vuxna handlingar och andra nyheter från Friends i din inkorg.
Fler konkreta tips på hur du kan vara en viktig vuxen
Hälsa inte bara på dina egna barn – utan på alla barn i klassen, laget eller gruppen. Ett “hej” kan göra mer än du tror.
Effekt: Skapar känsla av inkludering och trygghet.
Bara för att ett barn är tyst betyder det inte att allt är okej. Våga fråga – igen.
Effekt: Öppnar upp för samtal som annars kanske aldrig blir av.
Barn märker om du är distraherad. Lägg ner telefonen och visa med hela kroppen att deras ord spelar roll
Effekt: Bekräftar barnets känslor och stärker tilliten.
Du behöver inte fixa allt – bara finnas där. Barn vill oftare bli hörda än styrda.
Effekt: Skapar trygghet och gör det lättare att öppna upp.
Ingen ska behöva känna sig utanför. Var den som ser, öppnar upp och bjuder in.
Effekt: Bygger gemenskap och motverkar ensamhet.
Hjälp barn sätta ord på vad vänskap innebär och vad som inte är okej.
Effekt: Stärker relationella färdigheter och social trygghet.
Fråga vad som händer i deras liv – inte bara om läxor. Lyssna på deras musik och förstå deras humor.
Effekt: Skapar ömsesidigt förtroende och bygger relation.
Beröm omtanke, mod och ärlighet - inte bara mål, betyg eller vinster.
Effekt: Stärker inre motivation och värderingar.
Gör något enkelt ihop: laga mat, pyssla, gå en promenad eller titta på roliga klipp tillsammans.
Effekt: Ger barnet känslan av att vara viktig, utan att behöva “leverera”.
Barn gör som du gör. De snappar upp hur du beter dig – även när du tror att de inte ser.
Effekt: Bygger normer genom levande exempel.
Prata om hur man hanterar konflikter när allt är lugnt.
Effekt: Ger verktyg för att lösa problem utan att eskalera.
Barn behöver veta vad som gäller. Sätt tydliga gränser – men motivera dem med respekt.
Effekt: Skapar förutsägbarhet och trygghet i relationen.
Barn behöver inte bara dig – de behöver oss. Prata ihop dig med andra vuxna kring barnet.
Effekt: Skapar en trygg kultur där mobbning har svårt att växa.
Barn formas av atmosfären hemma. Respekt, omtanke och lugn lägger grunden för trygghet.
Effekt: Skapar stabilitet och en känsla av tillhörighet.
Även om du inte får samma reaktion tillbaka kan det betyda mer än du anar.
Effekt: Visar villkorslös kärlek och stärker barnets självkänsla.
Tre saker att lägga på minnet:
- Du gör redan skillnad. Barn ser dig, hör dig och påverkas – varje dag.
- Det krävs inte mycket. Ett hej. Ett leende. En fråga. Små saker kan göra stor skillnad.
- Du är inte ensam. Ju fler vi är som står upp, stöttar och samarbetar – desto tryggare blir barns värld.