Hur får jag hjälp?

Friends arbetar framför allt med att förebygga mobbning och kan tyvärr inte hjälpa dig personligen om du har det svårt. Däremot finns det många andra du kan vända dig till för att få stöd. Läs mer om dem längre ner!

Gör så här!

Det allra bästa är om du pratar med någon i din närhet. Om du inte vågar eller vill prata med dina föräldrar finns det kanske någon annan som du känner dig trygg med? Du kan också vända dig till skolkuratorn eller skolsköterskan – båda dessa har tystnadsplikt om du vill det. Alla som arbetar i skolan är skyldiga enligt lag att stoppa mobbning och andra kränkningar så fort de får reda på det. Det är alltså viktigt att någon vuxen på skolan får veta hur du har det.

Om du inte känner att de finns någon i din närhet som du kan vända dig kan du även höra av dig till:

Barnens Hjälptelefon (BRIS) 116 111
Öppet: Vardagar 10 – 21 (stängt onsdagar 13-16), lör-sön 14-21.

Till Barnens Hjälptelefon kan alla under 18 år ringa om vad som helst. Det kan vara att du har råkat ut för något jobbigt, är orolig för någon i din närhet eller att du känner dig ensam. Inga problem är för stora eller små. Tillsammans med en vuxen försöker ni hitta en lösning på det som inte känns bra. Samtalet är gratis och det syns inte på telefonräkningen att du har ringt. Alla vuxna på Barnens Hjälptelefon har tystnadsplikt och får inte berätta för någon vad samtalen handlar om.

BRIS-mejlen
Om du inte känner för att ringa till Barnens hjälptelefon kan du alltid tryggt och anonymt maila till vuxna på BRIS på www.bris.se Här kan du även ställa frågor till BRIS-juristen för att få svar på frågor om vilka rättigheter och skyldigheter man som barn och ungdom har enligt svensk lag.

BRIS-chatten
Öppet: Vardagar 10 – 21 (stängt onsdagar 13-16), lör – sön 14 – 21.

Här kan du som är under 18 år chatta med en kurator om det du funderar mycket på eller behöver hjälp med.

Barn- och ungdomspsykiatrin (BUP/PBU-mottagning)
Till BUP/PBU kan du vända dig för att få stöd och hjälp bland annat genom samtal. Det kan till exempel handla om att du mår psykiskt dåligt, har varit med om svåra upplevelser, känner dig deprimerad eller på annat sätt har det jobbigt. Det kan också handla om att du har det besvärligt hemma, att du och dina föräldrar har svårt att prata med varandra eller att du har det jobbigt med kompisar. De erbjuder även stöd för hela familjen. Inom barn- och ungdomspsykiatrin arbetar psykologer, kuratorer, och andra yrkesgrupper. Alla som arbetar där har tystnadsplikt. Alla BUP-mottagningar har vardagar (dagtid) jouröppet för akuta problem.

Du får vända dig till vilken mottagning du vill, men det brukar vara enklast att ta kontakt med den närmast där du bor. Sök på din kommuns hemsida!

Barn- och elevombudet, BEO
Till BEO kan du vända dig om du känner dig kränkt eller illa behandlad på förskolan, fritids eller i skolan. De vuxna på skolan måste göra något så fort de får veta att du råkar illa ut, men om det inte sker eller om det ändå inte blir bättre kan du vända dig till BEO.

Ring
Är du elev och har fågor om BEO och lagen? Kontakta oss gärna via telefon.

Ring 08-586 080 00, vardagar kl 9.00-12.00.

Maila
beo@skolinspektionen.se

Läs mer om BEO!

Diskrimineringsombudsmannen, DO
Till DO kan du vända dig om du känner dig diskriminerad på förskolan, fritids eller i skolan. De vuxna på skolan måste göra något så fort de får veta att du råkat illa ut, men om det inte sker eller om det ändå inte blir bättre kan du vända dig till DO.

Ring
08-120 20 700 (växel)
eller
020-36 36 66 (kostnadsfritt telefonnummer)

Maila
do@do.se

Läs mer om DO!

Brottsofferjouren (BOJ) 0200-21 20 19
Öppet vardagar 9-16

Brottsofferjouren (BOJ) är en ideell organisation som finns i hela landet. Här kan du få prata med en person som lyssnar på dig. De möter dagligen människor som utsatts för alla sorters brott, det kan vara hot, trakasserier, misshandel, stöld eller annat. Många gånger är mobbning ett samlingsnamn för olika handlingar som enligt lagen är brott. BOJ lyssnar, ger råd och håller kontakten tills det känns bra. Om du vill, kan de följa med dig till polisen eller en rättegång.

Du betalar inget för att få hjälp av BOJ. Om du vill kan du sedan bli kontaktad av en person på din ort. Du kan också skicka mail tillunga@boj.se och ställa frågor. Se www.ungaboj.se för information om vad som är brott, vilka rättigheter du har som ung och vad BOJ kan göra för dig. Du kan ringa anonymt eller träffa BOJ.

Juridikinstitutet
Har du blivit utsatt för hot eller kränkningar på internet? De som arbetar på Juridikinstitutet kan hjälpa dig med information, rättslig rådgivning osv. Juridikinstitutet är en ideell organisation som hjälper personer som blivit utsatta för näthat genom juridisk rådgivning. Det går att maila frågor till: info@juridikinstitutet.se

För mer information www.juridikinstitutet.se

Mind
Till Mind kan du vända dig om du behöver veta mer eller vill prata med någon om psykisk hälsa och ohälsa. Mind är en ideell förening som främjar den psykiska hälsan och stöder människor i kris. Hit kan du maila eller chatta på självmordupplysningen. Alla som svarar där har fått utbildning i självmordsförebyggande arbete.

Maila
Här kan du maila frågor till oss, t ex om det är farligt att ha självmordstankar eller hur man ska göra om någon man känner säger att han är självmordsnära. Under sommaren har vi begränsade resurser och svar på mail ges inom en arbetsvecka. Frågorna och svaren syns bara för dig som mailar, inte för övriga.

Här kan du maila frågor till oss, t ex om det är farligt att ha självmordstankar eller hur man ska göra om någon man känner säger att hen är självmordsnära.

Mind chatten
Öppetider: Vardagar kl. 19 – 22.

Minds volontärer är personer i olika åldrar med utbildning inom vård och omsorg och som har fått speciell utbildning i självmordsförebyggande arbete. Chatten erbjuder stöd och vägledning.

För mer information www.mind.se

UMO 
UMO är din ungdomsmottagning på nätet. Här kan du läsa och ställa frågor om sånt som rör sex, hälsa och relationer som exempelvis kärlek, vänskap, kränkningar, kroppen eller familjen. De som svarar är barnmorskor, sjuksköterskor, läkare, kuratorer och dietister som jobbar på ungdomsmottagningar. När du ställer en fråga är du alltid anonym! Genom UMO kan du dessutom enkelt hitta din närmaste ungdomsmottagning som finns i din kommun.
www.umo.se

 

Hej! På friends.se använder vi cookies för att användarupplevelsen ska bli så bra som möjligt. Genom att fortsätta använda vår webbplats accepterar du att cookies används. Mer om cookies

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close