Guide

Lär dig känna igen och bemöta härskartekniker

Vad är egentligen härskartekniker? Här får du verktyg för att kunna hjälpa ditt barn att känna igen de ofta subtila beteenden som kallas härskartekniker, och tips på hur du och ditt barn kan bemöta dessa.

Vi guidar dig genom härskartekniker, motstrategier och främjartekniker

Många människor använder, medvetet eller omedvetet, härskartekniker för att rädda sig själva eller för att själva inte bli utsatta för mobbning. Det är även ett sätt att förminska andra genom att själv få mer status. Härskartekniker är ofta subtila och svåra att upptäcka. Att bli utsatt för härskartekniker leder ofta till passivitet och en minskad initiativförmåga. De allra flesta använder härskartekniker någon gång, men ibland är det helt omedvetet. Vi behöver bli medvetna om, och synliggöra, våra beteenden för att kunna förändra dem.

I den här guiden vill vi ge dig som vuxen verktyg för att kunna hjälpa ditt barn att identifiera och synliggöra härskartekniker. Du kommer även få tips på motstrategier och främjartekniker som ditt barn kan använda för att bemöta härskarteknikerna.

Främjartekniker, ibland även kallat bekräftartekniker, är det du kan använda för att förebygga och motarbeta att härskarbeteenden förekommer. Det är ett sätt att förändra det sociala klimatet och skapa en miljö där alla trivs och mår bra.

I den här guiden går vi igenom fem härskartekniker och avslutar med ett quiz

Lär dig känna igen och bemöta härskartekniker

Osynliggörande

Osynliggörande

Osynliggörande handlar om att göra så att någon inte känner sig sedd eller viktig. Det kan även vara att bli bortglömd, förbigången eller ”överkörd”. När ingen lyssnar på en är det lätt att känna sig maktlös och osynliggjord. Detta sker genom gester som exempelvis himlande med ögon, viskningar, skratt eller suckar.

Till exempel, när ett barn med hög status osynliggör ett annat barn kan det vara lätt att andra följer efter. Barn som blir utsatta för osynliggörande kan tappa tron på sig själva eller känna sig mindre värda, oviktiga och betydelselösa.

Exempel

  • Kajsa sitter tillsammans med en grupp elever i matsalen, alla pratar med varandra förutom med Kajsa. När hon säger något är det ingen som lyssnar. Kajsa ser att en av eleverna himlar med ögonen när Kajsa säger något.
  • Ditte ser ett inlägg på Instagram, alla hennes tjejkompisar är på bio, men ingen har frågat Ditte. När hon tar upp detta med sina kompisar säger de: ”Vi glömde visst att lägga till dig i vår biogrupp, men vi behöver ju inte alltid göra allt tillsammans, eller hur?” Ditte känner sig bortglömd och överkörd.

Motstrategi

Hjälp ditt barn att våga ta plats! Träna ditt barn i att våga agera direkt och uppmärksamma det som sägs eller görs. Detta kan såklart vara svårt och inget som kommer på en gång. Exempelvis kan ditt barn säga: ”Det där var inte okej” eller ”Hörde jag rätt när du sa…?” Det är bättre att använda frågor än en direkt anklagelse. I vissa lägen kan ditt barn också testa att använda humor för att avväpna, till exempel: ”Oj, nu glömde du visst att presentera mig, men sådant kan hända även den bäste.”

Främjarteknik

För att bidra till en miljö där osynliggörande inte förekommer är det viktigt att alla barn tas på allvar. Träna ditt barn att bry sig om andra barn. Synliggörande handlingar handlar om att ge andra barn bekräftelse och uppskattning. Prata med ditt barn om att låta alla komma till tals och låta alla få tala till punkt.

Lär dig känna igen och bemöta härskartekniker

Undanhållande av information

Undanhållande av information

Undanhållande av information (medvetet eller omedvetet) handlar om att den utsatte får sämre förutsättningar att förberda sig eller göra sin uppgift. Upplevelsen att andra har mer information kan vara obehaglig. Att ha kunskap, fakta och information ger auktoritet eller makt. Den som har auktoritet vill inte gärna lämna ifrån sig den. De som undanhåller information kanske rättfärdigar sitt beteende med att tänka: ”Det går snabbare om jag gör det själv” eller ”Om jag inte berättar denna information kommer det gå bättre för mig.”

Exempel

  • Josef och hans kompisar, som går på gymnasiet, väntar på bussen. Kompisarna pratar om en fest som ska vara på lördag. Alla pratar om festen som om det vore självklart att alla vet vad det handlar om, men Josef har ingen aning.
  • Miranda har varit sjuk i några dagar och frågar en kompis om hon kon få ta del av anteckningar från veckan. Kompisen säger att hon inte har några anteckningar, trots att Miranda vet att hon har det.

Motstrategi

Om ditt barn märker att någon undanhåller information kan hen påpeka detta och säga att hen inte har fått all information. Ditt barn kanske känner sig dum när hen inte vet vad som ska göras, men så är det inte. Personen som undanhåller information vill få ditt barn att känna sig dum.

Främjarteknik

För att barnet inte själv ska tillämpa ”undanhållande av information” bör du prata med ditt barn om vikten av att dela med sig. Prata med ditt barn om att alla inte har samma information och förutsättningar som hen har, och därför är det viktigt att dela med sig av information.

Lär dig känna igen och bemöta härskartekniker

Förlöjligande

Förlöjligande

Förlöjligande är ett beteende där den utsatte behandlas som lustig, inkompetent och otillräcklig. Det kan ske genom kommentarer, sarkasm eller en nedsättande jargong. Det kan vara att ett barns argument eller åsikt framställs som löjlig och oviktig. Det är en obehaglig upplevelse att bli förlöjligad och skrattad åt. Barn som blir utsatta väljer därför ofta att anpassa sig för att smälta in och inte synas.

Exempel

  • Farzad, som går i åk 5, får ofta nedsättande kommentarer om sin längd. Viktor som går i samma klass brukar skämta och säga: ”Borde inte du gå i årskurs 2, du som är så kort?” De andra eleverna brukar skratta åt Viktors kommentarer, vilket gör att Farzad känner sig ännu mer förlöjligad.
  • Kim kommer med ett förslag till sin lärare, men får till svar: ”Så kan vi inte göra, det kommer du förstå när du blir äldre”, följt av ett skratt.

Motstrategi

En motstrategi till förlöjligande kan vara att ifrågasätta det som sker. Om ditt barn blir utsatt för förlöjligande är det bra att träna på att inte skratta med, utan att istället försöka bryta och analysera genom att säga: ”Vänta nu, vad var det du sa?” eller ”Nu skrattade ni bort något som jag tycker är viktigt.”

Träna ditt barn i att försöka hålla sig lugn, men där hen får förklara att det som precis skedde inte känns okej. Säg till exempel: ”Jag tycker inte det är kul med sådana skämt eftersom många, inlusive mig själv, kan tycka att de är obehagliga. Det kan vara bra att tänka på nästa gång.”

Främjarteknik

Motsatsen till en kultur där förlöjligande sker, är en kultur där det visas respekt och stöttning.

Lär ditt barn att det alltid ska finnas utrymme att ställa frågor utan att bli förlöjligad. Understryk att det inte finns några dumma frågor.

Lär dig känna igen och bemöta härskartekniker

Dubbelbestraffning

Dubbelbestraffning

Dubbelbestraffning är en härskarteknik som innebär att bestraffning sker oavsett vad du gör eller där alla möjliga val är ”fel”. På engelska brukar uttrycket ”damned if you do, damned if you don’t” användas för att beskriva dubbelbestraffning. Att bli straffad oavsett vilka val som görs kan leda till att barn lägger ner mycket tid och energi på att försöka ”göra rätt”, vilket leder till att de låter andra människor tala om och bestämma hur de ska vara. Den som blir utsatt för dubbelbestraffning kan bli handlingsförlamad. Det känns hopplöst och det blir fel oavsett hur de beter sig.

Exempel

  • Adnan kämpar hårt i skolan för att få samma betyg som sina kompisar. Han blir retad av dem när han inte når samma resultat som dem på proven. Samma kompisar blir också sura och arga när han är hemma och läser på inför nästa prov istället för att spela fotboll på gården.
  • Linnea som vanligtvis är tyst får kommentarer från klasskamrater att hon är blyg, feg och konflikträdd, men när hon väl säger ifrån så får hon höra kommentarer som: ”Vad fick du luft ifrån?” eller ”Jasså, nu passar det att prata”.

Motstrategi

Ditt barn vet vad som är viktigt för hen, hjälp ditt barn att våga vara tydlig med hur hen tänker! Om ditt barn är medvetet om att härskartekniken förekommer, då har ditt barn större möjlighet att distansera sig och se vad det egentligen handlar om – att det är en fråga om maktutövning. Om ditt barn vågar, kan hen säga ifrån och ifrågasätta vad som pågår.

Främjarteknik

Motsatsen till dubbelbestraffning är hänsynstagande. Lär ditt barn att utgå ifrån att alla alltid gör så gott de kan utifrån sina förutsättningar. Med hjälp av den tanken blir det lättare att inte döma, och att istället försöka hitta en konstruktiv lösning.

Lär dig känna igen och bemöta härskartekniker

Påförande av skuld och skam

Påförande av skuld och skam

Osynliggörande, förlöjligande och dubbelbestraffning kan leda till känslor av skuld och skam. Skuld och skam kan resultera i en känsla av att inte duga och därmed känna sig misslyckad. När ett barn känner skuld kan det leda till att hen även skäms över sig själv. Skulden kommer utifrån, men upplevs inifrån.

Exempel

  • Hannah känner sig dum och löjlig när hon håller en presentation i klassen, då ingen lyssnar på henne.
  • Parisa är förälder till ett barn som utsätts för kränkningar i skolan. När hon lyfter detta med skolan får hon en känsla av att skolan bara tycker att hon gnäller och är en jobbig förälder som ställer för höga krav. Parisa blir osäker och känner sig som en gnällspik, medan hennes barn fortsatt blir utsatt för kränkningar.

Motstrategi

Träna ditt barn i att reflektera kring känslor av skuld och skam och varför barnet känner så. Om barn blir medvetna om varför de känner skuld i vissa situationer kan det vara enklare att förstå och hantera en specifik situation.

Främjarteknik

Motsatsen till att påföra någon skuld och skam är att ge bekräftelse, uppbackning och stöd. Lär ditt barn att uppmärksamma det positiva en person bidrar med, i stället för att kommentera att någon gör fel.

Lär dig känna igen och bemöta härskartekniker

Avslutande quiz där du kan öva på att känna igen de olika härskarteknikerna

Quiz

Kommer du ihåg vilken härskarteknik som är vilken? Gör detta quiz för att testa dig själv.

Fråga 1 av 5 - Vad vet du om härskartekniker

Filip försöker berätta om sin fotbollsmatch för sina klasskompisar. Medan han berättar pratar de andra med varandra, någon kollar på mobilen och en tredje börjar läsa en bok. Filip känner sig ignorerad.

Det stämmer!

Det här var ett exempel på osynliggörande.

Det stämmer inte.

Det här var ett exempel på osynliggörande.

Fråga 2 av 5 - Vad vet du om härskartekniker

Beatrice får höra från en vuxen på skolan att hon får skylla sig själv om killarna visslar efter henne. Vill hon inte att de ska göra det borde hon tänka på vilka kläder hon har på sig.

Det stämmer!

Det här var ett exempel på påförande av skuld och skam.

Det stämmer inte.

Det här var ett exempel på påförande av skuld och skam.

Fråga 3 av 5 - Vad vet du om härskartekniker

Farah som är 14 år går fram till ett gäng andra tjejer i matsalen och frågar om hon får sitta med dom. Tjejerna tittar på varandra och småler, en av tjejerna säger: Om du slutar att hänga i stallet som en barnunge så kanske du kan få sitta med oss.

Det stämmer!

Det här var ett exempel på förlöjligande.

Det stämmer inte.

Det här var ett exempel på förlöjligande.

Fråga 4 av 5 - Vad vet du om härskartekniker

Melvin är bjuden på en maskerad. Men när han väl kommer dit upptäcker han att det bara är han som är utklädd. Hans kompisar skrattar och säger: Vi glömde visst berätta att det inte blev någon maskerad.

Det stämmer!

Det här var ett exempel på undanhållande av information.

Det stämmer inte.

Det här var ett exempel på undanhållande av information.

Fråga 5 av 5 - Vad vet du om härskartekniker

Felix klarade inte provet och han behöver göra om det. Hans kompisar pikar honom för att han måste göra omprov och frågar sen om han vill följa med ut och åka skateboard. Felix säger att han inte kan för han måste plugga. Då tycker kompisarna att han är tråkig och töntig.

Det stämmer!

Det här var ett exempel på dubbelbestraffning.

Det stämmer inte.

Det här var ett exempel på dubbelbestraffning.


Fler guider

En pojke står i en skolkorridor

Guide

Vem kontaktar jag i förskolan eller skolan?

Det kan var svårt att veta rätt tillvägagångssätt när ens barn blir utsatt för mobbning i skolan eller förskolan. I denna guide får du tips om vem du kan kontakta om ditt barn blir utsatt för mobbning.

En pappa kramar en pojke på en lekplats

Guide

Prata med ditt barn om sexuella trakasserier

Det kan vara svårt att prata med sitt barn om sexuella trakasserier. Det är viktigt att lyssna och skapa förtroende hos ditt barn. Hjälp barnet sätta de sexuella trakasserierna i ett sammanhang och respektera barnets privatliv. Genom denna guide vill vi hjälpa dig att våga ta snacket.

barn sitter vid sina bänkar i ett klassrum och räcker upp handen.

Guide

Det här ska skolan göra steg för steg

När ett barn blir utsatt för en kränkning i skolan måste personalen agera. I den här guiden får du som förälder en överblick över hur skolan ska agera steg för steg.